Hoe ziet een Ademsessie eruit?

De Ademsessie

Hoe werkt een ademsessie?

Wanneer je voor de eerste keer bij me komt, starten we met een uitgebreid intakegesprek van ongeveer een half uur / drie kwartier, waarin we jouw wensen bespreken en uiteindelijk komen we tot de dieperliggende kern van de door jou gewenste transformatie. Hieruit vloeit een intentie voort die we meenemen in de sessie. Denk aan: ik wil me vrijer voelen, ik wil voelen dat ik ertoe doe, ik wil meer vertrouwen hebben in mezelf, ik wil me niets meer aantrekken van wat anderen van me vinden etc. Van alles is mogelijk. Wat bij jouw situatie past. De gehele sessie wordt ondersteund door passende muziek.

Tijdens de eerste fase van de sessie begeleid ik je rustig naar een verbonden ademhaling. Dat wil zeggen dat je inademt en uitademt zonder pauze ertussen. Ook zorg ik dat je een mooie volledige ademhaling hebt, dus vanuit diep in je bekken helemaal naar je borst, zodat je alle capaciteit die je in je hebt, ook echt gebruikt. Deze verbonden ademhaling is door de mond, niet door de neus. Om te zorgen dat je ook echt door je mond blijft ademen, krijg je een zogenaamd “ademtuitje” in je mond, waardoor je ademt. Dit kan in eerste instantie vervelend aanvoelen, maar het werkt enorm ondersteunend in het hele proces. Probeer je eraan over te geven. Het is uiteraard niet verplicht. Ook heb je tijdens de gehele sessie een ooglapje om. Hierdoor creëer je je eigen veilige bubbel en voel je je vrijer om je te laten gaan.
Hierna volgt de actieve fase, dit is de mentale/emotionele fase. Door middel van drukpunten en indien nodig wat oefeningen tijdens het verbonden ademhalen, komen onverwerkte emoties en gevoelens los. Door nu niet om te draaien, weg van de emotie, maar erbij te blijven en verbonden te blijven ademen, kunnen de onverwerkte en vastzittende emoties in beweging komen en losgelaten worden. Het is voor de meeste mensen fijn om te weten dat ze nu niet hun problemen alleen aan hoeven kijken, ik ben en blijf bij je en we doen dit samen. Tijdens deze fase is de muziek actiever en opzwepender.
Hierna volgt de rustfase. Je ademhaling gaat weer wat langzamer, je lichaam komt tot rust en heeft nu de gelegenheid om een en ander te integreren. Door verbonden te ademen, breng je het oorspronkelijk ademritme weer terug. Daar hoef je zelf niets voor te doen, je adem doet het werk hierin. Ook kun je dan de emoties die je lang had weggestopt, maar die tijdens de sessie naar boven zijn gekomen alsnog doorleven en toelaten vanuit acceptatie. In deze derde fase voel je hierdoor uiteindelijk een diepe innerlijke rust over je komen. Ik blijf tijdens deze fase uiteraard bij je, maar laat je met rust.
Alles bij elkaar duurt de ademsessie (zonder intake) ongeveer 1 tot 1,5 uur. Het is fijn wanneer je gemakkelijk zittende kleding draagt. Je ondergaat de sessie liggend op een matras. 

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens een ademsessie?
Tijdens de sessie adem je volledig en verbonden in en uit. Hiermee breng je meer zuurstof dan kooldioxide in je bloed. Het gevolg is dat de aanvoer van zuurstof door het bloed naar je cellen ook omhoog gaat. Dit activeert het zelfhelend vermogen van het lichaam.

Voor wie is een ademsessie bedoeld?
Eigenlijk zou iedereen er gebaat bij zijn om een aantal ademsessies te ondergaan. Gewoon om te ervaren hoe bevrijdend het kan werken. Bevrijden waarvan zou je denken? Van alle opgeslagen emoties, ervaringen, conditioneringen, trauma’s die we allemaal in ons leven wel meemaken. En ook al denk je wellicht: daar ben ik overheen, dat ligt achter me. Vaker dan niet blijkt dat we momenten van stress opslaan in ons lichaam. Zonder dat we dat beseffen, houden we het vast en kunnen deze energetische blokkades op den duur gaan zorgen voor onbalans in ons lichaam (fysiek of geestelijk). Dit kan zich uiten in bijv. spierspanningen, niet goed kunnen slapen, lusteloosheid, geen helderheid van geest. Ook kan een ademsessie zorgen voor fijne nieuwe inzichten, omdat je tijdens de sessie toegang krijgt tot je onbewuste.
Dus wanneer je nieuwsgierig bent, zonder dat je vervelende klachten hebt, zou ik zeggen: probeer het! Geef dat cadeau aan jezelf!

Indicaties waarbij een ademsessie helend kan werken:
– Bij burn-out, stress en spanningsklachten
– Bij langdurige Covid klachten
– Bij hyperventilatie en astma (klachten kunnen verminderen) 
– Bij onzekerheid over jezelf, vastzittende patronen waar je vanaf wilt
– Bij slecht en onrustig slapen
– Bij spierspanning in het lichaam

Is er ook een contra-indicatie?
Die is er zeker. Een ademsessie is niet geschikt voor mensen met hartklachten, epilepsie, glaucoom en zware psychische aandoeningen (bijv. wanneer je gevoelig bent voor psychoses).

Hoe hebben anderen het ervaren?
Lees de reviews van cliënten die een adem traject bij mij hebben afgerond om te zien wat zij ervan vonden.